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El dolor de ciática afecta a numerosas personas, impactando negativamente en su bienestar físico y mental. Para abordar este problema, el fisioterapeuta Pedro Azañón ha compartido un ejercicio sencillo que puede realizarse en casa sin necesidad de equipamiento especializado.

TE CUENTO MÁS ?? El dolor de ciática viene producido por la irritación de las raíces nerviosas L4, L5. ?? Este ejercicio será efectivo para reducir los síntomas a corto plazo.

Con la gala de los Premios Óscar 2025 a la vuelta de la esquina, es momento de realizar un breve análisis a la categoría de mejor banda sonora original, pero antes me gustaría compartir una reflexión: la abundante cantidad de galardones y su correspondiente publicidad, está consiguiendo que los resultados de los premios de cine sean bastante predecibles.

El mercado laboral está evolucionando a un ritmo vertiginoso, en parte 'culpa' de los grandes avances que hay en inteligencia artificial y que están propiciando una nueva revolución tecnológica. Para poder unirse a ella es necesario contar con la formación adecuada.

Entre los lenguajes de programación más buscados en España, y por ende mejor pagados por la escasez de profesionales, encontramos COBOL o incluso Ruby on Rails.

Si buscas un ejercicio funcional y al mismo tiempo muy efectivo para tonificar la  zona media del cuerpo, te mostramos un ejercicio de pilates perfecto para  alcanzar un abdomen de escándalo luego de los 40.

El roll up es un ejercicio muy conocido en la práctica de pilates que consiste en  pasar de posición tumbados boca arriba a estar sentados, con la ayuda de la fuerza de nuestro abdomen.

Hace ocho meses Ibai Llanos comenzó un gran cambio físico de la mano de una alimentación saludable y además de un entrenamiento regular que incluye trabajo en el gimnasio y caminatas o paseos diarios. Hoy nos muestran los progresos obtenidos más allá de la pérdida de peso.

Contar con un calzado deportivo versátil y apropiado para realizar con comodidad diferentes trayectos a la montaña resulta esencial. Por eso, te mostramos las mejores zapatillas Columbia impermeables que te permitirán  disfrutar del senderismo sin que el clima te detenga, y que se encuentran con rebaja en Decathlon.

Estamos presenciando en directo cómo la inteligencia artificial (IA) evoluciona y cómo muchas funciones que comienzan siendo de pago acaban llegando a cuentas gratuitas, ampliando el acceso a tecnologías cada vez más avanzadas. Prueba de ello son GPT-4, el modelo de razonamiento O1 y la generación de imágenes generativas en diversas plataformas.

Desde el año pasado, quienes usan ChatGPT pueden probar el modo de voz avanzado sin pasar por caja.

Uno de los consensos "oficiales" que hay en torno a la relación de volumen y frecuencia de entrenamiento es que permanentemente y cuando se iguale el volumen de entrenamiento al final de una semana, la frecuencia a través de la cual consigamos ese volumen de entrenamiento es indiferente.

En los gimnasios comerciales muy pocas personas entrenan bajo supervisión cualificada. Al realizar los ejercicios sin un entrenador personal o un monitor de sala que te indique qué haces bien y qué haces mal, suelen producirse una larga lista de yerros en cada uno de los ejercicios. Aunque hay muchos de esos yerros que pueden conducir a lesiones graves, hay uno que veo repetido una y otra vez en cada una de las personas que lo hacen.

La campaña de la renta 2024 está a la vuelta de la esquina. El calendario para presentar la declaración de la renta marca el día 2 de abril como el inicio para este trámite que puede ocasionar tanto 'miedo' entre los contribuyentes y que llega con novedades con dos casillas nuevas. En este artículo te contamos algunas de las deducciones más importantes que te vas a poder practicar para economizar cientos de euros.