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Dime cuánta masa muscular tienes y te diré cuánto tienes que entrenar

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  26.11.2024 21:45

Para muchas personas la intuición les hace pensar que cuanto más músculo van ganando con el paso de los años y cuanta más experiencia adquieren entrenando, no solo más rápido pueden recuperarse de los entrenamientos sino que además más dosis de entrenamiento necesitan.

Dicho de otra manera, muchas personas piensan que las personas novatas que no han entrenado nunca recuperan más lento o peor y que toleran menos cantidad de trabajo en el gimnasio.

Tags cuanta, masa, muscular, dire
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TEC

Elon Musk compró Twitter por 41.800 millones, despidió al 80% de la plantilla y 2 años luego sigue presumiendo. Es justo lo que Apple nunca haría

por Weblogs SL  Blogs  Applesfera  Blogs  26.11.2024 09:46

Pese a la fuga de clientes de X a Bluesky, lo cierto es que la antigua Twitter sigue gozando de buena salud en lo que a clientes se refiere. Tras la compra de la red social por parte de Elon Musk hace casi dos años, cerró 2023 con un récord de crecimiento superando los 540 millones de usuarios. Y nadie más orgulloso que su CEO.

Musk llegó a Twitter en 2022 como elefante en una cacharrería.

Tags Elon Musk, Twitter, Bluesky
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OCIO

Envidiamos a los que no las han visto aún. Series muy buenas y muy raras de las que no puedes separarte

por Weblogs SL  Blogs  Blog de Cine  Blogs  23.11.2024 15:46

La originalidad no lo es todo en una historia (¿cuántas premisas novedosas se han quedado en nada por un desarrollo deficiente?), pero a nadie le amarga un dulce y no se olvida fácilmente ese momento en el que una serie nos sorprende con escenas, personajes o imágenes que no son lo que acostumbramos a ver.

Tags Series, visto, raras, separarte
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DEP

Olvídate de cambiar los ejercicios cada poco tiempo para ganar masa muscular: esta es la mejor forma de darle variabilidad a tus entrenamientos

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  23.11.2024 12:45

La variabilidad es uno de los comienzos fundamentales del entrenamiento, pero en muchas ocasiones se tiende a pensar que más variabilidad es sinónimo de mejores adaptaciones. La variabilidad puede abarcar a variables como la intensidad, volumen y frecuencia, modificándolas para dar lugar a estímulos distintos. Nosotros nos centraremos en este artículo en la variabilidad en la selección de ejercicios para ganar masa muscular, no en la periodización ni el resto de variables.

Tags ejercicios, masa, muscular, darle, variabilidad
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DEP

Soy entrenador personal y te respondo a la eterna duda: ¿es mejor muchas repeticiones o pocas para ganar masa muscular?

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  23.11.2024 00:46

Las fibras musculares aumentan de diámetro a través de la adición de miofibrillas cuando esas mismas fibras musculares generan la suficiente tensión mecánica mediante la formación simultánea de un gran número de puentes de actina y miosina, las proteínas que provocan el acortamiento muscular.

Esto solo puede ocurrir cuando la fibra muscular se acorta lentamente, tal y cómo sucede en las últimas repeticiones de una serie.

Tags respondo, eterna, pregunta, repeticiones, masa
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TEC

"Quiero laborar con él, si hace un film con mujeres". Nicole Kidman sueña con Scorsese: ¿será Apple TV+ el escenario de este encuentro estelar?

por Weblogs SL  Blogs  Applesfera  Blogs  22.11.2024 21:46

Nicole Kidman no esconde su deseo de añadir un nombre más a su impresionante lista de colaboradores: Martin Scorsese. La estrella confiesa que le encantaría ponerse a las órdenes del maestro neoyorquino, aunque reconoce que podría ser un sueño difícil de conseguir.

Tanto la actriz como el director han colaborado para series y filmes de Apple TV+.

Tags Martin Scorsese, Apple TV, Kidman
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OCIO

Cómo Quentin Tarantino y Leonardo DiCaprio crearon una de las escenas más memorables de "Érase una vez en Hollywood" a golpe de improvisación

por Weblogs SL  Blogs  Blog de Cine  Blogs  21.11.2024 21:46

Decir esto me ha costado que me caigan unas cuantas pedradas, pero yo no me apeo del burro: "Érase una vez en Hollywood" es la mejor filme de Quentin Tarantino y la culminación de un estilo propio y un universo personal que lleva cultivando desde un ya lejano 1992 cuando el ahora prestigioso cineasta debutó con la fantástica "Reservoir Dogs".

Tags Quentin Tarantino, Leonardo DiCaprio, Reservoir Dogs, Hollywood, Érase
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OCIO

"Es la película que más aprecio de toda mi carrera". El motivo por el que Michael Caine pone este mítico thriller por encima de sus trabajos con Chris...

por Weblogs SL  Blogs  Vaya Tele!  Blogs  21.11.2024 12:46

La carrera como actor de Michael Caine abarca más de 70 años, tiempo en el que participado en multitud de grandes filmes (y, seamos justos, también en unas cuantas cuya existencia es mejor olvidar). Cada espectador tendrá un trabajo suyo al que tenga más cariño, pero el propio actor ha aceptado que hay un filme que ocupa un lugar especial en su corazón.

El filme que Caine recuerda con tanto cariño es 'Ipcress', un thriller de espías dirigido por Sidney J.

Tags Christopher Nolan, Michael Caine, Nolan La
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DEP

La medida extrema en Japón que está llevando a sus habitantes a pagar para que nadie les dirija la palabra

por Weblogs SL  Blogs  Vitónica  Blogs  20.11.2024 09:45

Si eres cliente de Blablacar estarás familiarizado con los iconos de la música, el de un asiento libre en la parte de atrás y el que indica que el conductor no habla, habla poco o habla por los codos. Hay personas que se sienten más cómodas hablando mientras reciben un servicio, ya sea el ejemplo de Blablacar o cuando va a la barbería o a un salón de belleza, pero otras prefieren estar en mutismo sin que esa situación sea incómoda. En Japón, tienen la solución: los servicios sin comunicación.

Tags Blablacar, extrema, japon, llevando, habitantes
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TEC

El límite de Hacienda para las transferencias por Bizum: nada de pagarlo todo con el iPhone sin dar explicaciones

por Weblogs SL  Blogs  Applesfera  Blogs  14.11.2024 18:46

¡Hazme un Bizum, anda! Cuántas veces hemos dicho esa frase para pagar cenas, obsequios de cumpleaños e incluso la compra de lotería de Navidad. Al día en España se realizan miles de Bizum. Pero cuidado, porque el hecho de hacer un Bizum no quiere decir que no tenga regulaciones ni límites. Es igual de válido que una transferencia, y esto puede darnos más de un dolor de cabeza.

Bizum es una manera de enviar dinero entre bancos, principalmente de España.

Tags Hacienda, Navidad, Cuántas, iPhone, Bizum
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