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Para muchas personas la intuición les hace pensar que cuanto más músculo van ganando con el paso de los años y cuanta más experiencia adquieren entrenando, no solo más rápido pueden recuperarse de los entrenamientos sino que además más dosis de entrenamiento necesitan.

Dicho de otra manera, muchas personas piensan que las personas novatas que no han entrenado nunca recuperan más lento o peor y que toleran menos cantidad de trabajo en el gimnasio.

Rodilleras, muñequeras, zapatillas de halterofilia, straps, coderas y cinturón. Todos ellos son los accesorios de levantamiento de pesas más vistos y usados en los gimnasios pero sin embargo, es el cinturón el que probablemente peor se entienda y se use.

Desde 1985 hasta 1990, había una serie que se había proclamado, año tras año, vencedora en audiencias en Estados Unidos. Aunque hoy por hoy nos parezca increíble sabiendo lo que sabemos, entonces el humor blanco de 'La hora de Bill Cosby' era un bombazo, llegando a tener más del 50% de share en cada emisión de CBS. Pensadlo por un momento: una de cada dos personas que veían la televisión los jueves por la noche escogían a Bill Cosby.

Se esperaba mucho en taquilla de 'Gladiator 2' y en ningún caso puede decirse que el film haya decepcionado. Es cierto que ha quedado un poco eclipsada por el histórico éxito de 'Wicked', pero el filme de aventuras ha destrozado un relevante récords de taquilla que llevaba vigente desde hace 17 años

El hito que finalmente ha conseguido 'Gladiator 2' es el de convertirse en el mejor  de Denzel Washington en la taquilla de Estados Unidos.

Si eres amante del pan en la primer ingesta del día y buscas reducir la ingesta de harinas refinadas en la dieta diaria, te mostramos el pan saludable más fácil y rápido para tus desayunos que puedes elaborar con avena y sólo cinco ingredientes más.

Elaborar un pan integral, rico en fibra y en proteínas vegetales no tiene por qué ser algo complicado y este pan integral en microondas así lo demuestra.

Cómo ya publiqué en otras ocasiones en Genbeta yo comencé a teletrabajar cuando todavía prácticamente nadie lo hacía, en el 2008, y llevo siendo nómada digital  desde el año 2010 (ahora con un poco más de calma). Un reportaje que compartimos hace unas semanas analiza si esto ha podido perjudicarme profesionalmente, como me advirtieron que podría sucederme cuando con 23 años y recién graduada, decidí rechazar un contrato de oficina en Madrid y teletrabaja.

La variabilidad es uno de los comienzos fundamentales del entrenamiento, pero en muchas ocasiones se tiende a pensar que más variabilidad es sinónimo de mejores adaptaciones. La variabilidad puede abarcar a variables como la intensidad, volumen y frecuencia, modificándolas para dar lugar a estímulos distintos. Nosotros nos centraremos en este artículo en la variabilidad en la selección de ejercicios para ganar masa muscular, no en la periodización ni el resto de variables.

Las fibras musculares aumentan de diámetro a través de la adición de miofibrillas cuando esas mismas fibras musculares generan la suficiente tensión mecánica mediante la formación simultánea de un gran número de puentes de actina y miosina, las proteínas que provocan el acortamiento muscular.

Esto solo puede ocurrir cuando la fibra muscular se acorta lentamente, tal y cómo sucede en las últimas repeticiones de una serie.

Llega el Black Friday y, como cada año, surge la misma inquietud: ¿con qué compra lo aprovecho? ¿Cuál es el mejor iPhone en relación calidad-precio para comprar ahora mismo? Hoy por hoy, el teléfono de Apple que responde a esas dos inquietudes está rebajado hasta un 15%. Y porque cumple con lo que la mayoría de usuarios solemos necesitar. Y tiene nombre y apellido: el iPhone 15 básico.

Para muchas personas el acto de ir a entrenar es un acto de introspección. Estas personas encuentran la satisfacción en el hecho de entrenar solas, ya sea en silencio o con música. Por otra parte hay personas a las que siempre podemos ver acompañadas en los gimnasios, ya sea en pareja o en grupo, porque encuentran motivador y estimulante el hecho de tener gente alrededor que les pueda animar en momentos clave.