calentamiento

¿Cómo calientas cuando vas a entrenar fuerza? Más allá de realizar un calentamiento adecuado para avisar lesiones y preparar al cuerpo para la tarea, hay determinadas estrategias que pueden potenciar el trabajo en la sesión más importante. PAPE (siglas inglesas de Potenciación Post-Activación) es una de esas estrategias con las que terminar el calentamiento cuando vamos a entrenar fuerza.

El cable Cat 6 es un tipo de cable Ethernet que ofrece altos rendimientos en la transmisión de datos. Su diseño permite soportar velocidades de hasta 1 Gbps y frecuencias de hasta 250 MHz, ideal para redes modernas. Este artículo explora sus cualidades, diferencias con otros tipos de cables y recomendaciones para su instalación. además se abordarán los accesorios y soluciones relacionadas con el uso del cable Cat6 en diferentes entornos.

El test anaeróbico de Wingate se desarrolló en la década de 1970 para medir la potencia y la capacidad anaeróbicas. Desde entonces, se ha convertido en una de las pruebas de aptitud física más reconocidas de la historia hasta el punto de tomar la prueba a nivel recreativo como un método de entrenamiento de alta intensidad por intervalos (HIIT). Si tienes una bicicleta estática a mano y 30 minutos, prepárate para un exigente entrenamiento.

El invierno está en sus temperaturas mínimas y eso puede afectar a las ganas de entrenar y al rendimiento en la sesión de ejercicio en exteriores. La exposición al frío no tiene que ser una barrera para realizar deporte, de hecho los humanos estamos preparados con mecanismos muy complejos de termorregulación diseñados para adaptarnos a grandes cambios de temperatura, especialmente a entornos fríos.

Los brutales incendios forestales que desde el pasado 7 de enero han afectado al área metropolitana de Los Angeles y a las regiones circundantes, con cuatro de ellos aún activos, deberían hacer que pensásemos sobre las perspectivas de futuro de un mundo cada vez más recalentado y en el que catástrofes de este tipo son cada vez más complicados de controlar.

El entrenamiento por intervalos ha sido utilizado durante décadas por atletas de élite que buscan mejorar su rendimiento deportivo. Ya en 1930 se realizaba este tipo de entrenamiento por intervalos con el conocido Fartlek, inventado por el entrenador sueco Gösta Holmér. Mucho ha llovido desde entonces, siendo ahora el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) una de los métodos más buscados por la población general.

Con la llegada de la temporada navideña, comienzan además los preparativos para decorar los hogares con luces y ornatos que iluminan calles y viviendas, creando una atmósfera mágica propia de esta época. No obstante, en medio del entusiasmo por vestir de gala nuestras casas con causas festivos, es crucial no descuidar la seguridad. ADT, ha difundido una serie de recomendaciones para disfrutar de la Navidad de manera vistosa y segura.

La Nintendo Switch es una de las consolas más versátiles del mercado. Diseñada para ofrecer una experiencia mixta entre una consola portátil y un sistema de sobremesa, permite jugar en cualquier lugar o disfrutar de gráficos y sonido mejorados en una pantalla grande. Si te dudas cómo conectar tu Nintendo Switch a una TV, existen varias formas para hacerlo, tanto con el dock como sin él, dependiendo de tus necesidades y accesorios disponibles.