rutina

Cada cierto tiempo debemos cambiar de rutina de entrenamiento ya sea que nos toque hacerlo luego de unas cuantas semanas o a continuación de unos cuantos meses. Esto último va a depender de la dosificación y gestión de nuestra rutina puesto que haciendo bien las cosas y recuperándonos correctamente puede que esta nos funcione durante meses.

Tener una suscripción a Apple Fitness+ es una buena forma de motivarnos para hacer ejercicio a diario. Más si estamos persiguiendo un objetivo como es el de reducir la grasa abdominal y perder peso. Una buena dieta es necesaria para ello, pero además la actividad física.

De ahí que destaquen especialmente cinco tipos de entrenamiento especializados de Fitness+. Son instruidos por expertos en la materia y aunque es en inglés, ya que además hay subtítulos en español para no perderse.

La psicología positiva ha estudiado durante años el impacto de ciertas palabras y frases en nuestro bienestar emocional. Curiosamente, muchas de estas ideas se alinean con la filosofía de vida y trabajo de Steve Jobs, el cofundador de Apple. Conocido no solo por sus innovaciones tecnológicas, sino además por sus inspiradoras frases que siguen ayudando a muchos de nosotros a localizar esa fuerza interior para "pensar diferente".

En la era digital actual, las empresas dependen cada vez más de los servicios de tecnologías de la información (IT) para mantener su competitividad y eficiencia operativa. Los servicios IT abarcan un amplio espectro de soluciones tecnológicas que permiten a las organizaciones optimizar sus procesos, mejorar la seguridad de sus sistemas y garantizar la continuidad de sus operaciones.

La ciencia de los usuarios del gimnasio, dice que para ganar masa muscular hay que hacer entre seis y doce repeticiones. ¿Qué hay de cierto en ello? ¿Y si hacemos pocas repeticiones con mucho peso? ¿Y si hacemos muchas repeticiones con poco peso? Hay muchos vías que llevan a Roma, y por esa razón hay diferentes respuestas a estas inquietudes. Vamos a analizarlas en este artículo.

Si somos capaces de hacer más repeticiones con determinado peso o meter más peso para determinadas repeticiones es porque el diseño de nuestro entrenamiento es correcto. Podríamos decir en este sentido que la sobrecarga progresiva es algo que debe suceder de forma natural y no imponerse.

En una reciente entrevista con Wired, reveló un aspecto interesante de su rutina diaria: su constante uso de chatbots. Según Huang, estos modelos de IA juegan un papel crucial en su día a día, especialmente en el campo de la investigación biomédica, uno de los campos profesionales que él mismo ha señalado como los más prometedores a medio plazo.

Alan Turing y la Trayectoria de la Inteligencia Artificial: Un Viaje desde la Edad Media hasta la Era de ChatGPT


Nueva temporada, nuevos contenidos en esta newsletter. Con el objetivo de mejorar tanto el alcance como la calidad de los contenidos. En esta edición: además de algunas noticias recientes sobre IA, nos detenemos en algunas cuestiones históricas que debes conocer.

Nada es más fácil que decir palabras. Nada es más complicado que vivirlas, día tras día.

Steve Jobs tenía un hábito que lo ayudaba a tomar mejores decisiones y resolver problemas: caminar. La ciencia moderna respalda esta práctica, demostrando que alejarse de la rutina y moverse por unos minutos puede ser una herramienta poderosa para la creatividad y el bienestar mental.

Marián García, conocida en redes sociales como Boticaria García es la farmacéutica más conocida de internet por ofrecer contenido de calidad sobre nutrición y salud en general. Además de internet, cuenta con varios libros en los que responde a todo tipo de dudas y da consejos como la forma que tenemos de controlar el hambre. Vamos a describir los principales herramientas que "Boti" expone en su libro "Tu cerebro tiene hambre: 5 grandes cambios que te ayudarán a perder grasa y ganar salud".